痛经是很多女性都存在的一个困扰，很多人以为在生完宝宝之后就不会有痛经了，就不进行规范化的治疗，但是事实上并不是这样的，因为痛经可能是因为妇科疾病导致的，也可能是气血失调导致的，因此女性需要及早找出病因进行治疗，才可以减少这种情况的危害，那么生活当中有什么方法可以缓解痛经症状呢?

　　1.云南白药填脐法：云南白药是一种疗效众多的中药，在经期腹痛的患者可以取云南白药适量，使用适量的白酒调成糊状，然后使用器皿填于自己的肚脐处，外面使用胶布固定，并可同时使用热水袋敷肚脐处，每天热敷2-3次就可以了。肚脐内的药糊需要患者每天换一次，连续使用3-5天即可。

　　2.药酊摩擦法：准备好云南白药酊适量，然后再清洗皮肤之后把药涂于脐下的关元穴、气海穴等两个治疗部位，然后用手对这两个穴位进行摩擦，当感觉到局部有发热感并传达至小腹内时，痛经的症状即可停止。

　　3.足浴疗法：使用适量的益母草、乳香、没药、香附、夏枯草等重要，水煎之后盛入洗脚盆内进行足浴，每次的时间在15-20分钟左右即可，每天使用1次，一般患者需要连续使用3-5天。

　　4.外敷疗法：痛经患者可以使用川乌、草乌治疗，使用方法是把两种药物共研细末，再用适量的葱汁、蜂蜜搅拌均匀，使用方法是外敷小腹部疼痛的部位，每次外敷的时间为2-3小时，每天使用1次。

　　以上就是今天为大家介绍的痛经的缓解方法了，女性痛经要注意生活中防寒保暖，尤其是自己的小腹和手脚都是需要着重保暖的部位，在经期也应该多多休息，避免情绪过度紧张和忧虑，可以通过深呼吸的方式缓解自己的情绪和压力，如果怕冷的患者就应该多喝一些热的汤水，少吃一些辛辣刺激性的食物，以免加重疼痛的症状。