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每次来月经都痛经
来源:厦门人流医院
导语:??女性在一个月之内总有那么几天是很难受的,那就是月经,女性在来月经的时候,只要好好的照顾自己的身体不要受凉就行了,而痛经的女性就需要注意生活上的各个细节,什么该吃什么不该吃,很多女性都想知道来月经的时候出现痛经该怎么办,那有什么办法能缓解痛...

??女性在一个月之内总有那么几天是很难受的,那就是月经,女性在来月经的时候,只要好好的照顾自己的身体不要受凉就行了,而痛经的女性就需要注意生活上的各个细节,什么该吃什么不该吃,很多女性都想知道来月经的时候出现痛经该怎么办,那有什么办法能缓解痛经呢?

??女性在来月经期间一定要注意饮食的调养,特别是有痛经的女性,痛经的女性应该是消化吸收比较快的食物,最好不要吃得太饱,切记不能碰生冷寒食,这样会使痛经加剧,不要吃辣椒生蒜,有痛经的女性在月经期间可以吃一点酸味的食品,这样可以缓解痛经的疼痛,每天早上起床的时候可以喝一杯蜂蜜水,平时的时候也应该多喝温开水,这样也有利于缓解腹部带来的疼痛。

??有痛经的女性在饮食上一定要多样化,最好不要出现偏食的现象,因为这样对身体是没有好处的,平时就应该多吃新鲜的水果和新鲜的蔬菜。可以多吃一点鸡肉,鸭肉,鱼肉,多喝点牛奶等。因为现在天气炎热,很多女性对冷的食物就比较喜欢,如果你碰了冷的食物那痛经会更加剧烈,所以女性在这一方面一定要引起重视。

??女性在来月经的时候千万不能同房,因为这样很容易感染,因为现在天气很炎热,很多人都会用冷水洗澡,但是特别是来月经的女性一定要切记,在这个期间一定不能用冷水洗澡,这样会给身体带来很大的伤害,来月经期间最好不要洗头。

??最后,来月经的女性在生活上一定要引起重视,什么该吃什么不该吃一定要切记,最好在月经期间不要喝酒不要熬夜,因为这样对身体的伤害也挺大,也不可以缓解痛经带来的疼痛,睡觉的时候可以用手心贴着腹部传递温度缓解痛经的疼痛,每天保持愉快的心情不要给自己太大的压力。