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痛经时该怎么做才能不痛呢
来源:厦门人流医院
导语:痛经是困扰着很多女性的一种健康问题,虽然这种疾病是我们生活中比较多见的,但是对于痛经的缓解方法,很多人还不是特别了解。要缓解痛经疾病,大家就要从经期做起,不要忽视经期的卫生和饮食。1、保暖对痛经的缓解有效以前的人懂得用艾草来散寒暖宫,而现在...

  痛经是困扰着很多女性的一种健康问题,虽然这种疾病是我们生活中比较多见的,但是对于痛经的缓解方法,很多人还不是特别了解。要缓解痛经疾病,大家就要从经期做起,不要忽视经期的卫生和饮食。

  1、保暖对痛经的缓解有效

  以前的人懂得用艾草来散寒暖宫,而现在则改为用热水袋。保暖能够缓解痛经,因为可以加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。反之,月经期对生冷的食物就要忌口了,像冷饮、水果之类的尽量少吃,这些都是会加剧痛经的疼痛。

  2、饮食调理很重要

  女性可以补充矿物质,如:钙、钾及镁等,这些都是可以帮助缓解痛经的。不少妇科发现,服用钙质的女性比未服用钙质时痛经的情况有所好转。另外。镁可以帮助身体吸收钙,所以女性在月经前或月经期,要增加钙和镁的摄取。

  女性在月经期避免含有咖啡因的食物,比如咖啡、茶、可乐、巧克力等等,因为这些物质会令你精神紧张,造成经期不适。此外,还要禁酒,因为月经期女性容易出现水肿,而酒精会加重这种情况。

  痛经的危害性也是很大的,很多女性都因为痛经疾病失去了正常人的生活,所以患上痛经疾病之后,大家一定要积极的面对疾病,及早的进行治疗。在治疗疾病的同时,大家还应该重视自己的饮食等问题。