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痛经人士的科学饮食方式
来源:厦门人流医院
导语:许多人在患上了痛经疾病之后,身体往往会变得比较差。这个时候,患者身体的免疫力也下降了,如果其他疾病在这个时候发生的话,那么对患者的身体是一个雪上加霜的威胁。今天小编就带大家一起来了解一下痛经疾病患者的日常饮食方法。1.饮食均衡虽然健康的饮食无...

  许多人在患上了痛经疾病之后,身体往往会变得比较差。这个时候,患者身体的免疫力也下降了,如果其他疾病在这个时候发生的话,那么对患者的身体是一个雪上加霜的威胁。今天小编就带大家一起来了解一下痛经疾病患者的日常饮食方法。

  1.饮食均衡

  虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

  2.补充矿物质

  钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

  3.避免咖啡因

  咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

  4.禁酒

  假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。

  5.多食温性食物

  比如功能红糖,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。 中医认为妇女产后身体多淤,且八脉空虚,每致腹痛。凡偏淤者,医生常处以生化汤、失笑散或金铃子散,并嘱在药煎好后以红糖调服,目的在于利用红糖“通淤”或“排恶露”的作用而达到止痛的目的。

  相信大家都知道食物对我们的重要性,因为食物的功效是多多的,比如说强健我们的身体、预防疾病和治疗疾病等等。痛经疾病在发生的时候,会打乱我们的生活节奏,大家最好是做好相关的预防工作。