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痛经的缓解方法有哪些
来源:厦门人流医院
导语:痛经是困扰每个都市女性的一种妇科病,痛经的发生给我们的身体带来了严重的伤害,痛经的主要症状有腹痛、乏力、情绪激动和腰酸等症状。痛经疾病直接的危害我们的身体健康。那么,痛经的缓解方法有哪些呢?注意保温,如果是坐着或躺着,最好用热水袋晤着,但不...

  痛经是困扰每个都市女性的一种妇科病,痛经的发生给我们的身体带来了严重的伤害,痛经的主要症状有腹痛、乏力、情绪激动和腰酸等症状。痛经疾病直接的危害我们的身体健康。那么,痛经的缓解方法有哪些呢?

  注意保温,如果是坐着或躺着,最好用热水袋晤着,但不能总晤那一个地方,适当的轻揉,如果没有热水袋,最好也要用手去轻揉小腹,如果可以最好慢慢的走动,一开始可能会很疼,慢慢走一会儿就好多了。

  服用维生素类药物:B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。当然,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊。

  保持饮食均衡,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐,不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

  加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动,比如散步。

  中药食疗缓解痛经,药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人,最好有中药师指导。

  我们在痛经发作时可以利用以上的方法来缓解疼痛,在月经来潮前一周的时间我们要尽量避免接触冷水和辛辣、咖啡食物防止加重疼痛的症状,另外,在平时的生活中要养成良好的卫生习惯和作息时间。