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卵巢性不孕保健有四项 六个篱笆预防不排卵
来源:厦门人流医院
导语:卵巢性不孕要如何保健?这是许多卵巢性不孕女性都想了解的知识。专家介绍,卵巢性不孕是导致女性不孕的常见原因,为了预防卵巢性不孕,女性朋友最好在日常生活中做好保健工作。那么,卵巢性不孕要如何保健?下面,我们就来具体了解下。 卵巢性不孕要如何保健...
  卵巢性不孕要如何保健?这是许多卵巢性不孕女性都想了解的知识。专家介绍,卵巢性不孕是导致女性不孕的常见原因,为了预防卵巢性不孕,女性朋友最好在日常生活中做好保健工作。那么,卵巢性不孕要如何保健?下面,我们就来具体了解下。

  卵巢性不孕要如何保健?

  专家表示,卵巢性不孕的保健主要是在饮食上多加注意,同时要加强运动。具体应该要做好以下这些:

  1、卵巢性不孕要如何保健?平时经常食用富含植物性雌激素的食物,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、 洋葱等。用大豆、红豆、黑豆制作的豆浆是很好补充植物性雌激素的方式。

  2、卵巢性不孕要如何保健?专家表示,卵巢性的保健还应减少摄入盐类、酒精和咖啡,降低骨质疏松的可能性,可以选择鲜奶或更年期专用奶粉,来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松,还要减少被动吸烟的机会。

  3、每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用,还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用,最终起到抗衰老的效用。

  4、卵巢性不孕要如何保健?加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力,保养卵巢及增加骨密度的重要方式。

  六个篱笆预防不排卵

  一、注意月经周期的变化。正常的周期大约25—35天,接近排卵期时,阴道会有少许分泌物。如果经期总是拖延,甚至几个月一次,或者总是不准时,应及早就医。

  二、未生育前慎做流产。

  三、首孕分娩可预防免疫性早期继发和血型不合性晚期习惯性流产。

  四、慎用超排卵,不单用口服排卵药,珍惜卵细胞。

  五、预防和控制盆腔生殖器感染,防止盆腔粘连。

  六、应该控制体重。肥胖,或者过瘦都会干扰内分泌系统的协调,控制体重有助于预防和治疗排卵障碍。

  七、要注意饮食。富含咖啡因的饮料,如咖啡、浓茶、可乐等对不孕的影响虽然尚未有一致的结论,但一般建议不宜过量。

  专家提醒:虽然女性的月经周期有长有短,但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定,一般在14天左右。根据排卵和月经之间的这种关系,就可以按月经周期来推算排卵期。推算方法是从下次月经来潮的第1天算起,倒数14天或减去14天就是排卵日, 排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。