加强体育锻炼，保持愉快的心情可以有效的预防卵巢囊肿。特别是对于身体过于肥胖的人，要进行体育锻炼，通过体育锻炼燃烧体内的脂肪，经常进行体育锻炼还可提高抵抗力。心情对人体的影响很大，面对压力要学会给自己解压，保持愉快的心情。

　　都有什么原因造成的卵巢囊肿?

　　1、内分泌因素：受高雌激素的刺激，从而导致内分泌失调，卵巢功能异常，从而会诱发其卵巢囊肿的病症，一定程度上没有生育过的女性得不到孕激素的保护从而发病率会增加。

　　2、身体组织液酸化：身体细胞处于酸性体液中，进而形成身体正常细胞溶氧量下降，造成细胞的活性下降，代谢循环减慢，从而诱发其卵巢囊肿病症的形成。

　　3、环境因素：工业发达国家及上层社会妇女卵巢癌发病率高。一定程度上电离辐射及石棉、滑石粉会影响卵母细胞而增加诱发卵巢肿瘤的机会。

　　4、不合理的饮食：长期营养结构不合理，高胆固醇饮食、而维生素A、C、E的缺乏、在月经期间吃生冷性与辛辣刺激性的食物，从而容易诱发其卵巢囊肿的病症。

　　5、不良的生活习惯和心理压力过大：不良的生活习惯和心理压力过大造成体质过度酸化，人体整体的机能下降，引起肾虚，肝肾同源，肾卵巢囊肿病理虚肝亦虚，进而引起下焦代谢循环变慢，造成卵巢疾病和内分泌失调，免疫功能下降，从而发展为卵巢组织异常增生，终致卵巢囊肿，甚至癌变。

　　饮食环境因素也是引起卵巢囊肿的一个因素。部分食品的负面新闻不绝于耳，一些家禽、家畜、蔬菜给打的生长激素，还有很多女性朋友，为了美丽丰胸、使用延缓衰老的激素药品。不健康的饮食因素给引起卵巢囊肿带来很大风险。